Helt100 Podden Avsnitt 3 – Kan du bli helt 100 trots att din läkare på vårdcentralen säger att din sjukdom är kronisk?
Med oss har vi moderator Matilda Westerman, författare, kommunikatör och som leder samtalet. Hon intervjuar vår Dr. Isis Amer-Wåhlin, expert på funktionsmedicin på 2Heal Medical, om hur vi faktiskt kan ta kontroll över vår hälsa – även när vården säger att inget mer går att göra.
Har du någon gång fått höra av din läkare att din sjukdom är kronisk och att du helt enkelt måste acceptera den? Vad händer om vi istället tar ett funktionsmedicinskt perspektiv – där vi försöker förstå rotorsakerna och hitta sätt att låta kroppen läka på riktigt?
I det tredje avsnittet av Helt100 podden djupdyker vi i just detta och vi pratar om hur du faktiskt kan ta kontroll över din hälsa – även när vården säger att inget mer går att göra.
Stress, kortisol och hur du kan påverka din kropp med rätt kost
Ett av de stora ämnena i detta avsnitt är kortisol, kroppens stresshormon. Kortisol produceras av binjurarna och har en avgörande roll i vår överlevnad. När vi utsätts för stress – oavsett om det är ett hot, en deadline på jobbet eller en konflikt – signalerar hjärnan till binjurarna att frisätta kortisol. Detta hormon sätter kroppen i ett beredskapsläge där energi frigörs, blodtrycket höjs och immunförsvaret tillfälligt dämpas för att vi ska kunna hantera den akuta situationen.
"Kortisol är vårt stresshormon, och det har en viktig funktion i kroppen. Problemet uppstår när vi aldrig får en paus från stressen – då kan kortisol istället börja bryta ner kroppen. Det påverkar allt från vårt immunsystem till vår tarmhälsa och vår energinivå."
Kortisolnivåerna regleras av HPA-axeln (hypotalamus-hypofys-binjure-axeln), som spelar en central roll i kroppens stressrespons. När stressen blir långvarig kan HPA-axeln överstimuleras och leda till kortisolresistens, där kroppen inte längre reagerar normalt på hormonet. Detta kan resultera i utmattning, hormonell obalans och inflammation.
En studie publicerad i American Journal of Lifestyle Medicine visar hur långvarig stress och kortisolobalanser kan bidra till metabola sjukdomar och kronisk inflammation. Forskarna betonar vikten av kost, livsstil och stresshantering för att återställa kortisolbalansen och optimera hälsan.
När kortisolnivåerna är kroniskt förhöjda kan det leda till negativa konsekvenser såsom:
Sömnproblem – Svårt att varva ner på kvällen och låg energinivå på dagen.
Viktuppgång – Särskilt bukfetma, då kortisol påverkar fettinlagringen.
Matsmältningsproblem – Kortisol kan störa tarmfloran och leda till IBS-liknande symtom.
Försämrat immunförsvar – Kroppen blir mer mottaglig för infektioner och inflammation.
Matilda och Isis diskuterar hur rätt kost kan hjälpa dig att hantera och minska stresspåverkan. Här är några viktiga näringsämnen:
✅ Magnesium – Finns i spenat, avokado och nötter och hjälper kroppen att slappna av.
✅ Omega-3 – Fet fisk och valnötter stöder hjärnan och minskar inflammation.
✅ Probiotisk mat – Yoghurt, kimchi och syrade grönsaker stärker tarmfloran och minskar stress.
✅ Antioxidanter – Bär, mörk choklad och grönt te hjälper kroppen att motverka oxidativ stress.
✅ B-vitamin – Viktigt för energi, hjärnfunktion och nervsystemet, finns i ägg, kött och baljväxter.
🛒 Vad ska du lägga i kundvagnen?
Fet fisk (lax, makrill, sardiner)
Gröna bladgrönsaker (spenat, grönkål)
Nötter och frön (mandlar, valnötter, chiafrön)
Fermenterade livsmedel (kimchi, surkål, yoghurt)
Mörk choklad med hög kakaohalt
Örter som gurkmeja och ingefära för antiinflammatoriska effekter
Djupdykning i provsvar – hur hittar vi sambanden?
💬 “Många prover som tas inom vården är bara en liten del av helheten. På 2Heal Medical tittar vi djupare – vi sätter ihop dina symtom med dina provsvar för att se samband som annars kan missas.” – Isis
För att få en tydligare bild av din hälsa analyserar vi:
Blodvärden – För att se nivåer av vitaminer, mineraler och inflammation.
Tarmflora-analys – Identifierar obalanser som kan påverka matsmältningen och immunförsvaret.
Hormonanalys – Upptäcker obalanser i stresshormoner, sköldkörtel och könshormoner.
Matintoleranstester – Identifierar om du reagerar på livsmedel som kan bidra till inflammation och trötthet.
💬 “När vi tar ett helhetsgrepp om din hälsa kan vi hitta de verkliga orsakerna bakom dina symtom – och det är då vi verkligen kan hjälpa kroppen att läka.” – Isis
D-vitamin – en nyckel till bättre hälsa
💬 “D-vitamin är avgörande för immunförsvaret, benhälsan och energinivåerna. Många går runt med brist utan att veta om det, särskilt under vinterhalvåret när vi får mindre solljus.” – Isis
I podden diskuterar vi varför D-vitamin är så viktigt och hur brist kan påverka kroppen:
Svagare immunförsvar – Ökad risk för infektioner och inflammation.
Trötthet och nedstämdhet – Låga nivåer kan påverka humöret och energin.
Benskörhet – D-vitamin hjälper kroppen att ta upp kalcium för starka ben.
Vill du veta om du har brist? På 2Heal Medical kan vi mäta dina nivåer och ge individuella rekommendationer! Just nu erbjuder vi Hälsoscreening Plus Kvinna, ett omfattande blodprov för att kartlägga din hälsa och identifiera eventuella brister.
📅 Boka ditt test här: Hälsoscreening Plus Kvinna
Diagnoser behöver inte vara en livsdom
Många som lider av IBS, autoimmuna sjukdomar eller kroniska inflammationer får höra att de måste lära sig att leva med sina problem. Funktionsmedicin tar en annan approach – genom att förstå kroppens obalanser och ge den rätt förutsättningar kan vi i många fall återställa hälsan.
💬 “Om du har IBS och din vårdcentral säger att du får leva med det – stanna inte där. Vi vet att magen påverkas av näring, stress, tarmflora och hormoner. Det finns lösningar, och det är vad funktionsmedicin handlar om.” – Isis
Så kan du börja din hälsoresa idag!
📅 Boka en individuell konsultation: BOKA HÄR
Anmäl ditt intresse för medlemskap på 2Heal Medical!
Vill du skapa långsiktig balans och förbättra din hälsa med ett holistiskt synsätt? På 2Heal Medical får du tillgång till vårt expertteam som erbjuder skräddarsydda hälsoprogram och vägledning för att optimera din hälsa på alla nivåer.
Som medlem får du:
- Individanpassade hälsoplaner skapade för dina unika behov.
- Kontinuerlig uppföljning av vårt holistiska team för att säkerställa dina framsteg.
- Tillgång till våra experter inom medicin, näring, psykologi, fysioterapi och mer.
Vårt Holistiska Expertteam
På 2Heal Medical erbjuder vi ett erfaret och tvärvetenskapligt team av läkare, näringsterapeuter, hälsocoacher, fysioterapeuter, psykoterapeuter, sexologer, barnmorskor och administrativ personal. Tillsammans arbetar vi för att ge dig en skräddarsydd hälsoplan som fokuserar på din fysiska, psykiska och emotionella välmående, och erbjuder kontinuerligt stöd och vägledning på din hälsoresa.
Gör din hälsoresa med oss och ta det första steget mot bättre hälsa!
Anmäl ditt intresse här och börja din resa!
👉 ANMÄL DITT INTRESSE HÄR