Psykisk hälsa
Psykisk hälsa är en viktig del av vår allmänna hälsa och något som påverkar alla människor oavsett ålder, livssituation eller bakgrund. När vi mår bra psykiskt har vi lättare att hantera vardagens krav, skapa goda relationer och känna mening i livet. Men livet är inte alltid enkelt, och det är helt normalt att ibland känna sig låg, orolig eller stressad. Problemen uppstår när de här känslorna inte går över, utan istället påverkar vår livskvalitet under en längre tid.
Hos 2Heal Medical ser vi psykisk hälsa som en helhetsfråga. Vårt mål är att förstå varför du mår som du gör och hitta lösningar som fungerar för just dig. Vi tror på ett grundligt arbete där både kropp, psyke och livssituation undersöks för att hjälpa dig till en bättre vardag.
Vanliga tecken på psykisk ohälsa
När psykisk hälsa sviktar visar det sig ofta i både tankar, känslor och kroppen. Det kan vara lätt att tänka att man bara är trött eller stressad, men det är viktigt att ta de här signalerna på allvar. Dessa symtom kan komma smygande eller uppstå plötsligt. Oavsett vilket, är det viktigt att ta dem på allvar och söka hjälp i tid. Vanliga tecken kan vara:
- Nedstämdhet eller en känsla av tomhet
- Ångest, oro eller återkommande panikattacker
- Känslor av skuld, skam eller otillräcklighet
- Sömnproblem eller att du vaknar utan att känna dig utvilad
- Svårigheter att fokusera eller tänka klart
- Brist på motivation och lust
- Fysiska symptom som magbesvär, huvudvärk eller hjärtklappning
- Att du inte längre känner glädje i saker du tidigare tyckte om
Orsaker till psykiska besvär
Det finns inte en enda orsak till psykisk ohälsa, ofta handlar det om en kombination av faktorer. Långvarig stress är en av de vanligaste orsakerna. Det kan handla om press på jobbet, relationsproblem, ekonomisk oro eller känslan av att inte räcka till. Men det kan också handla om obearbetade trauman, svåra livshändelser eller en obalans i kroppens kemi. Hos oss på 2Heal undersöker vi både fysiska och psykiska orsaker. Ibland kan kroppsliga problem som hormonobalanser, näringsbrister eller kroniska sjukdomar bidra till psykiska besvär. Genom att titta på hela bilden, även ner på cellnivå, får vi en bättre förståelse för vad just du behöver.
Boka en tid hos oss redan idag och börja resan mot ett bättre mående.
Samtalsterapi – ett verktyg för att må bättre
När vi har uteslutit medicinska orsaker är samtalsterapi ett mycket viktigt steg i processen att återfå balans i psykisk hälsa. I terapin får du möjlighet att förstå dina känslor, tankemönster och reaktioner. Du får hjälp att se vad som påverkar dig och hur du kan förändra det som inte fungerar.
Många upplever att samtalsterapi hjälper dem att minska ångest, hantera stress bättre och känna sig mer i kontroll över sitt liv. Du får även lära dig tekniker för att stärka din återhämtning och få en djupare förståelse för hur nervsystemet påverkar ditt mående. Det handlar inte om att “fixa dig”, utan om att ge dig rätt verktyg så att du kan leva ett liv där du mår bättre, känner dig starkare och tryggare i dig själv.
Din väg till bättre psykisk hälsa
Att söka hjälp är ett stort steg och ett viktigt sådant. Hos 2Heal arbetar vi i team för att du ska få den hjälp du behöver, baserat på dina behov. Vi utgår från dig och din situation, inte från en mall.
Tillsammans skapar vi en behandlingsplan som är hållbar, realistisk och som bygger på förståelse för både kroppsliga och psykologiska faktorer.
Vi erbjuder bland annat:
- Samtalsterapi
- Livsstilsanalyser
- Stöd i hantering av stress och återhämtning
- Kunskap om kroppens påverkan på psykisk hälsa
- Hjälp med att identifiera och förändra negativa mönster
Du behöver inte ha alla svar innan du söker hjälp, det räcker att du känner att något inte står rätt till. Vi finns här för att hjälpa dig hitta vägen tillbaka till balans och psykisk hälsa.
Många upplever att samtalsterapi hjälper dem att minska ångest, hantera stress bättre och känna sig mer i kontroll över sitt liv.
Du får även lära dig tekniker för att stärka din återhämtning och få en djupare förståelse för hur nervsystemet påverkar ditt mående. Det handlar inte om att “fixa dig”, utan om att ge dig rätt verktyg så att du kan leva ett liv där du mår bättre, känner dig starkare och tryggare i dig själv.
Vanliga frågor och svar om psykisk hälsa
Hur vet jag om jag behöver söka hjälp?
Om du under en längre tid känner att du mår dåligt, inte fungerar som vanligt i vardagen eller känner dig överväldigad, är det en bra idé att prata med någon om psykisk hälsa. Det behöver inte vara akut för att du ska ha rätt till hjälp.
Kan psykisk ohälsa bero på kroppen?
Ja, många kroppsliga tillstånd kan påverka det psykiska måendet. Till exempel kan sköldkörtelrubbningar, vitaminbrister eller långvarig smärta bidra till ångest eller nedstämdhet.
Måste jag gå i terapi länge?
Inte nödvändigtvis. Vissa upplever förbättring efter bara några gånger, medan andra behöver ett längre stöd. Tillsammans med din terapeut bestämmer ni vad som passar dig bäst.
Vad händer vid första besöket hos 2Heal?
Första mötet handlar om att lära känna dig, förstå din situation och dina behov. Vi gör en första bedömning av både kroppsliga och psykologiska faktorer för att se hur vi bäst kan hjälpa dig med psykisk hälsa.
Hur kan jag stärka min psykiska hälsa i vardagen?
Regelbunden sömn, näringsrik kost, fysisk aktivitet, tid för återhämtning och goda sociala relationer är viktiga byggstenar. Att sätta gränser, lyssna på dig själv och söka stöd i tid gör stor skillnad för psykisk hälsa.
Relaterade artiklar
