Välkommen till avsnitt 8 av podden Helt100!
Hur känns det egentligen när motivationen tryter – ja, det vet nog vi alla. Varför är motståndet så tufft när det handlar om att förändra livet och sina vanor på ett sätt som vi VET gör att vi mår bättre? Räcker det att vilja se annorlunda ut eller måste drivkraften vara att måendet som helhet förbättras?
Och visste du att det här med ensamhet är lika farligt som att röka 15 cigaretter om dagen?
Om detta och mycket annat handlar dagens avsnitt med Amelia Adamo. Medverkar gör också dr Isis Amer-Wåhlin och frågeställaren Matilda Westerman.
Lyssna på avsnittet här: Spotify – Avsnitt 8: Jag orkar inte vara helt 100!
Tre snabba om motivation
I poddens avsnitt 8 djupdyker vi alltså i motivation och den svåra konsten att ändra sina vanor till nya och hälsosammare.
Visste du att…
- det finns forskning på hur du förändrar en vana på bästa sätt? (Lyssna på dr Isis i avsnitt 8 så berättar hon mer!)
- stöd på vägen, av till exempel en hälsocoach, kan göra din livsstilsomläggning lättare
- det är enklare att lägga till en ny vana om du gör aktiviteten med regelbundenhet.
Vill du ha stöd och motivation av 2Heal Medical i en livsstilsomläggning?
Vill du förstå din hälsa på djupet och få en långsiktig plan för välmående? Vi tar ett helhetsgrepp – från avancerade analyser till individanpassad behandling och personligt stöd.
Vill du få hjälp att optimera din hälsa och skapa förutsättningar för ett långt och friskt liv? Låt oss tillsammans hitta en väg till bättre hälsa och ökat välbefinnande!
På 2Heal Medical arbetar vi med en holistisk och individanpassad syn på hälsa, där livsstilsfaktorer spelar en central roll.
Boka ett möte med oss redan idag!