Välkommen till avsnitt 6 av podden Helt100!
Vill du veta hur du kan öka dina chanser att leva ett långt och friskt liv? Lyssna på avsnitt 6 av podden Helt100, där dr Isis och Matilda Westerman träffar Kerstin Brismar – läkare, professor, forskare och författare med djupa kunskaper om just longevity. Du får veta vad som faktiskt fungerar för ett långt och hälsosamt liv – och hur vi kan inspireras av dessa insikter i vår egen vardag.
Lyssna på avsnittet här: Spotify – Avsnitt 6: Vill du verkligen leva tills du är 100 år?
Tre snabba om de Blå zonerna – och en artikel du bör läsa!
- Områden på jorden där människor lever ovanligt långa och friska liv.
- Områdena har olika förutsättningar, men det finns vissa gemensamma faktorer – faktorer som du kan applicera i ditt liv!
- Det finns viss kritik av konceptet blå zoner som kan vara intressant att reflektera över.
För ännu mer om punkterna ovan, longevity och de Blå zonerna – läs artikeln De Blå zonerna – platserna där människor lever längst och friskast.
Boka ett möte med 2Heal Medical
Även om vi inte lever i en blå zon kan vi inspireras av livsstilen och göra små förändringar som förbättrar hälsan. Att öka den dagliga rörelsen, bygga starkare sociala relationer, prioritera näringsrik mat och minska stress är steg vi alla kan ta.
På 2Heal Medical arbetar vi med en holistisk och individanpassad syn på hälsa, där livsstilsfaktorer spelar en central roll. Vill du få hjälp att optimera din hälsa och skapa förutsättningar för ett långt och friskt liv?
Boka ett möte med en av våra experter: 15 minuters gratis bokningshjälp.
Låt oss tillsammans hitta en väg till bättre hälsa och ökat välbefinnande!